(내마음 갈 곳을 잃어)
의사말 잘 듣고 병원 자주 가는 사람치고 오래살고 건강한 분 드물다.
(참고는 하되 의사가 책임지고 고치는 건 없다) 모든것은 식생활 습관과 생활습관이 90%다.
끝까지 읽어서 도움이 되시길 바랍니다
1위
일찍자고 일찍 일어나라.
밤12시전의 1시간 잠은 12시 이후 3시간 잠과 같다.
2위
걷거나 달려라.
30년 건강하게 더 산다.
하루 만보 걸으면 3대 성인병도 예방된다.
3위
열정적으로 사랑하라.
(포옹을 자주하라)
4위
인생은 한번 뿐이다.
즐겁게 살아라.
5위
재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.
친구와 함께 해라.
즐거움이 배가 된다.
친구와 대화를 자주하는 사람은 오래산다.
6위
의자에 오래 앉지 마라.
병원 갈 일만 생긴다.
와사보생 즉 누우면 죽고 걸으면 산다.
7위
우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약.
특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.
꿀생강차는 감기도 예방한다.
8위
설탕은 달콤한 독이다.
적게 먹어라.
거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.
사과는 하루 1~2개는
꼭 챙겨 먹어라.
아침사과는 보약이다.
어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.
9위
바보 상자인 TV시청을 줄여라.
10위
마늘과 양파 대파, 부추를 꾸준하게 먹어라.
부추 한줌과 야쿠르트 2병을 녹즙기에 갈아 아침마다 마시면 암도 예방한다.
11위
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.
12위
식초는 내몸을 낫게하는 보약이라
생각해라.
아침에 따뜻한 물 한컵에 매실청 1-2스푼, 식초 1-2스푼 타서 매일 마셔라.
특히 식초는 음주후 알코올 분해에도 아주 좋다.
13위
찬 물은 노노.
따뜻한 물을 마셔라.
14위
웃음은 나의 건강 주치의,
일부러라도 웃자.
하루 400번 웃어라.
15위
아침 저녁은 잘 챙겨 먹어야 하지만 저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자.
특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝
행복시작 뱃속의 평화!
16위
건강은 건강할 때 지켜라~
병들면 말짱 꽝~
큰 병은 의사가 고치지만,
내몸의 작은 병과 원인은 본인의 생활습관이고 규칙적으로 실천하시면 이 글 보시는 분들은 건강해질 수가 있습니다.
오늘도양파,마늘,대파,부추,삶은 고구마, 삶은 계란, 식초, 콩, 된장, 청국장, 상추, 시금치, 고추,들깨, 들기름, 매실, 호박,대추,사과,견과류,
가지, 콩나물 등 자연 음식을 자주 섭취하고
하루 만보 걷기운동을 생활화하고 충분한 수면을 취하고 하루 400번 신나게 웃으며 긍정적인 마인드로 좋은 친구들을 많이 사귀며 항상 즐겁게 살아서 9988 2341(99세까지 팔팔하게 살다가 2-3일 앓다가 4일째 벌떡 일어나서 1년 더 살면서 삶을 잘 정리하고 100세 되어 편안히 세상을 떠나는것)하시기 바랍니다
![[치매 조심하세요].](http://h9988.cbox.kr/wp-content/uploads/2025/08/치매-300x235.png "[치매 조심하세요].")