지속적으로 꾸준하게 실천을 하면 요양병원 가지않고
백두산(102살)까지 갈수있다네요.
인간을 성공으로 이끄는
가장 강력한 무기는
바로 좋은 습관입니다.
🌷좋은 습관을 만들어 보세요.
🌤 잠을깨면 잠자리에서 바로
1 . 목운동 좌우로 30회
2 . 귀 잡아 당기기 30회
3 . 눈동자 좌우로 굴리기 30회
4 . 이빨 부딪치기 30회
5 . 따뜻한 물 마시기
🌕 잠자리에 들기 전
6 . 손뼉치기 100회
7 . 발끝 부딪치기 100회
8 . 종아리 맛사지 2분정도
9 . 손,발목운동,발바닥 맛사지
10 . 괄약근 운동 100회
🌷점점 늘려가면 좋습니다.
🌳🌳
행복은 습관이다.
그것을 몸에 지니라.
<엘버트 허버드>
신체와 정신의 건강을 지켜라.
<클레오불로스>
운동을 위해 시간을 내지 않으면
병 때문에 시간을 내야 하게 될지도 모릅니다.
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