📢간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪치기📢

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발끝 부딪치기는 신체기관중
간에 제일 많은 영향을 끼칩니다
간을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요
간을 좋아지게 하려면 신 맛을 먹어야 하듯 쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다
그리고 발끝 부딪치기를 하면 온 신경이 발끝으로 가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다
생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데 발끝 부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써 몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다

< 自然治癒力 >

발끝치기를 하면 우리 몸의 모든 기능이 되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된 내부의 힘이 작용하기 때문이라고 한다
이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다

1. 누구나 쉽게 할 수 있다
2. 돈이 안 든다
3. 언제 어디서든 할 수 있다
4. 꾸준하게 해야 한다(명심해야 할 사항)
5. 발목펌프 운동과 병행하면 더욱 더 효과 있다
6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라
7. 근육 통증 이완으로 통증완화
8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다

체온상승으로 면역력 상승하며 체온이 내려가면 면역력이 떨어지고 감기를 비롯하여 각종 질병 접근한다.

< 발색으로 건강 진단법 >

건강한 사람 분홍색, 저혈압 노란색, 신장이상 검은색, 폐 이상 하얀색, 건강한 사람은 발을 만지면 아프지 않고 간지럽다

< 효과 >

잠자기 전에 하면 숙면 효과가 있다
간이 안 좋을 때 다리가 저릴 때 마음이 안정 되지 않을 때 얼굴이 상기 될 때하면 좋다

< 방법 >

1. 앉아서 다리를 쭉 펴고 손은 편안 하게 뒤로 짚는다
2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고 발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다
3. 같은 방법으로 편안하게 누워서 하면 더 좋다
   (Tip : 처음 할 때 100번으로 시작하여 서서히 횟수를 늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이 효과적이다)
4. 발끝치기는 비가 오거나 눈이 와도 실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다

< 중요한 점 >

운동할 때 허벅지가 아프다면 너무 힘을 주고 한 겁니다.
힘을 빼세요.
핵심은 발끝 끼리 서로 때리는 것입니다
중간에 발끝이 아픈가요.
멈추세요.
역시 힘을 너무 준 것입니다
발목만 움직이는 것이 아니라 발 전체로 움직이는 것입니다
기적은 없습니다
요행도 없습니다
중요한 것은 생각날 때만 아니라 꾸준히 인내심있게 습관적으로 재미있게

< 발끝치기 효능 >

1. 성인병(심장질환 당뇨병 고혈압 당뇨)을 예방한다
2. 질병을 예방한다
   (전립선질환-비대증, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화)
3. 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고 머리가 맑아지며 집중력이 생기며 머리회전이 빨라지고 회춘효과가 있다
   (하루 1000번 이상했을 때)
4. 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다
5. 하루 2시간(족욕포함) 이상하면 말더듬이를 교정할 수 있다한다
6. 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이 상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는 水昇火降 현상으로 허약한 하체를 강화해 보행에 많은 도움을 준다
7. 암을 예방하고 암의 성장을 억제한다
8. 2~3개월부터 입 안에 침이 고여 목마름이 없어지고 코 안이 뚫려 코 막힘이 사라진다
9. 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다
10. 변비를 예방하고 배변을 돕는다
11. 손발이 냉한 사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다.

그리고 허벅지 다이어트에도 도움이 됩니다.
혈액 순환이 안 되시거나 무릎이 좋지않아 다른 운동을 하기 어려우신 분들에게 특히 좋다고 하니 꾸준히 실천해 보세요